了解肠鸣音：肠胃的语言，健康的信号

你知道吗？人体内部有一种声音 ，它总是悄无声息地存在着
，那就是肠鸣音。许多人并不知道，肠鸣音其实是反映肠道健康状况的一个重要指标 。今天 ，我们就来聊聊这个话题
，如果不加以重视，可能会错过疾病的早期信号
。

肠鸣音正常范围

肠鸣音通常并不显眼。在人体健康时 ，每分钟大约会有4至5次肠鸣音 。这种声音在一般环境中并不容易被察觉
，需借助听诊器才能捕捉到它的轻柔声
。肠鸣音的平稳表明肠道工作正常，正如机器运行时发出的嗡嗡声 ，既平稳又温和。此外，这种频率和声音强度反映出肠道内部环境和谐
，消化吸收过程有序 。例如，在医院的健康体检中 ，很多人往往忽视肠鸣音这一检查项目
，然而它对于反映健康状况却具有重要意义
。

我们有时会因身体不适而忽视体内发出的信号。许多年轻人误以为不觉得难受就意味着一切安好，然而这种想法并不准确 。

饥饿时肠鸣音

饥饿感来袭 ，肠鸣声便会变得明显。比如
，早晨醒来未进早餐，肠胃空虚 ，仅有气体和胃液在空荡中摇曳
，这时肠胃便会“咕咕”作响
。这种声响较大，周围人或许都能听见。然而 ，这种情况无需过分担忧
，它只是身体在发出缺乏食物 、需要补充能量的信号 。无论是外出旅行忘带食物，还是工作繁忙错过了饭点 ，肠鸣声最容易出现
。这时，只需进食一些食物
，肠鸣声便会逐渐恢复平静。许多人饥饿时听到肠鸣声会感到尴尬，但实际上 ，这完全是正常的生理反应 。

我们应当正确辨识这种饥饿引起的肠鸣声
，切莫一听到便焦虑不安，误以为身体出现了严重问题
。了解正常的饥饿肠鸣声 ，有助于避免不必要的恐慌。

肠鸣音亢进含义

肠鸣音若每分钟超过10次
，或者声音洪亮到无需听诊器即可听见，便是所谓的肠鸣音亢进 。这通常意味着肠道在向我们发出警示 ，提示可能存在问题
。例如
，在摄入了难以消化的食物，如过多油炸食品或糯米制品后 ，肠道可能会因负担过重而亢进。再者
，当人处于极度紧张的情绪中，如即将参加重要面试或考试时 ，情绪的刺激也可能引发肠鸣音亢进 。这种亢进并非偶然，它可能预示着急性胃肠炎或消化道出血等较为严重的疾病
。在突发疾病患者中
，这种肠鸣音的变化常常可见。

明白肠鸣音亢进产生的原因，对于及早察觉身体的不适大有裨益 。若是对这种迹象视而不见 ，便可能错失治疗疾病的黄金时期。

肠鸣音减少情况

肠鸣音变得稀疏
，好几分钟才响起一次，这通常意味着肠道功能有所减弱
。像那些整天坐在办公室不运动的人 ，他们常常点外卖
，饮食不均衡，膳食纤维摄入不足 ，这种情况就很容易出现。肠道功能一旦减弱
，消化不良和便秘等问题也随之而来 。就拿一些工人来说，他们工作量大 ，饮食时间不固定
，蔬菜等富含纤维的食物吃得少，这样的肠道问题也就更容易出现了
。

这种肠鸣音的减少并非无足轻重 ，长时间如此，身体的消化吸收功能将受到影响
，进而可能损害整体健康。

肠梗阻与肠鸣音

肠鸣音的次数若显著增加，每分钟超过十次 ，且声音洪亮
，有时甚至能听到叮当声或金属声，这可能是肠梗阻的征兆 。肠梗阻患者的腹部疼痛 ，尤其是肚脐周围
，会逐渐加剧
。此外，他们还可能经历腹胀
、恶心、呕吐 ，以及无法排气排便等问题。由于许多患者对肠鸣音的这些特征缺乏认识
，导致治疗肠梗阻的时机被延误 。在部分农村地区，由于卫生知识的普及不足 ，许多人面对这种情况时只是默默忍受
，直到病情恶化才寻求医疗帮助
。

掌握肠梗阻所伴随的肠鸣音特点，对于及时诊断和治疗此病极为关键。因为肠梗阻一旦恶化 ，可能对生命构成威胁 。

通过揉腹调节

消化不良引起的肠鸣音增强，或是胃肠蠕动减缓导致的肠鸣音减弱
，可以试试揉腹
。揉腹时若觉得肚子内有水声且疼痛，那是在排出浊水。针对不同症状 ，揉腹的方法也不尽相同 。若舌苔黄厚 、口臭便秘等症状明显
，属于实证，则应顺时针揉腹。此外 ，揉腹时若感到腹部温热
、饥饿感
，伴随肠鸣音和排气，这些都是正常现象
。不少中老年人熟悉这种传统调理方法 ，并在身体出现小问题时会尝试使用。

你曾否试过通过揉腹手法来缓解肠鸣音引起的不适？期待各位点赞并转发此文
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